na kolana

[...] Maksa zrobiłem 160 ale to już z paskami, później wróciłem do 140 i tu bez pasków ale trochę węższym chwytem. Ajazy to musi być bardzo szeroko? Czy po prostu szerzej niż kolana? WL 1301: 10x20; 8x60; 8x80; 8x90; 8x100; 8x105; 2x8x97,5; 5x97,5 W ostatniej serii odcięło mi totalnie łapska :-) Plank 2x40sek Zmieniony przez - ruski czołg w dniu [...]

[...] wody z organizmu, a później utrzymaniu zdrowych nawyków. Pozwala to na szybkie pozbycie się kilku-kilkunastu kilo bez ćwiczeń. Dla mnie było to o tyle ważne, że moje kolana nie wytrzymałyby treningu przy masie własnej 100kg. Zatem jak trzeba z czegoś wystartować i jeszcze nie mamy pomysłu na ćwiczenia/nie mamy możliwości to jest to niezły [...]

[...] Roberta na ostatnia lokate. Ale teraz naprawde dobrze wyglada wielki progres moim zdaniem. Burneika tak naprawde zaczyna jako rasowy kulturysta, pozowanie troche u niego kuleje. Ale mysle, ze jeszcze 2-3 lata i moze namieszac na Olimpi. Szkoda ze Branch Warren ma kontuzje kolana bo z tego co sie orientuje tez byl wymieniany w gronie faworytow.

[...] małż doradził) i trzymać plecy cały czas proste. Pytałam się "trenera" (czyt. drugiego pana z siłowni) czy dobrze to robię to usłyszałam że mniej więcej ale że za bardzo kolana uginam (ale on tego ćwiczenia nigdy nie robi bo ma problemy z plecami). Dziś nie zrobiłam nagrania :(. Ad. C Wypady z 6 kg uch tragedia w drugiej serii musiałam wrócić [...]

Chce takie wyżłobienie biegnące od pośladka w kierunku kolana. Pamiętam jak miałam z 13 lat to miałam takie delikatne ;D Wczoraj miska niedojedzona. Wypity drin z imbirem na noc. Ale jeszcze do końca mi nie przeszło. Na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d5b682b3713436d9ef1435f9c4afdc3.png

Tak nogi są równe.. ja zawsze wiedziałam,że są równe, jednak terapeutka gadała,że miednica jest skręcona i muszę nosić wkładkę 05 cm. Teraz jak nie mam wkładki nie boli mnie nic. Przychodzę do mieszkania i mogę jeszcze iść pobiegać. Jak nosiłam wkładkę nie miałam już ochoty na nic przez ból kolana.

Być może przeciążyłaś czymś kolano i potrzebowało czasu żeby dojść do siebie. U mnie ostatnio wykonywałem nietypowe ćwiczenie na plecy i przeciążyłem też kolana. Czułem je dobre 3-4 dni zanim wróciło wszystko do normy.

[...] 9,8,7,6,5,4,3,2,1 - SUMO DL (50kg) 9,8,7,6,5,4,3,2,1 - Burpees 1x Rope Climb (nie robiłam, bo nie umiem, zjeżdżam z tej liny i tylko palę sobie skórę :P) WOD #2 5 rounds of: 20x KB Loung Swings (8kg) - robiłam zwykłe wykroki, bo przy skakanych i innych dziwnych za bardzo nadwyrężam kolana i nie chcę ryzykować kontuzji 5x Ring Dips 7x Pull ups

[...] że faktycznie dotykał dupą do ziemi%-) a ja z kolei jakie bym nie wykonywał przysiady do wewnętrzna część pracuje aż za bardzo i za bardzo się rozwija, niestety oprocz wszystkich mięśni blisko kolana - i z tym zawsze był problem- choć takie flarowanie wyraźnie również wpływa na ów mięsień wewn. obsz. przyśrodkowy i brak właściwej rozgrzewki...

Byłem...niektórzy ze startujących to chyba tylko klateczke na siłce robią Dwóch z walizkami nie mogło zrobić nawet jednego kroku... To był podrzut czy wyciskanie...bo widziałem że uginali kolana... Duży ten Cuber

[...] 30sekund spinania. Biceps: -uginanie przedramion ze sztangą 3s -uginanie sztangielki w oparciu o ławkę 2s -uginanie sztangielki bez oparcia w pochyleniu 2s( jak w oparciu o kolana ale bez oparcia, nie wiem jak to nazwać zmęczenie robi swoje :p ) -siódemki ze sztangielkami 1s na dobicie Brzuch: 3s kółka połączone ze spięciami na ławce Potreningu [...]

[...] oko - ale mi się wydaje że masz jedno kolano niżej niż drugie. Mierzył Ci kiedyś ortopeda albo fizjoterapeuta kończyny dolne. Czy są na pewno równe? A poza tym jeśli te kolana są takie jak mi się widzi to ćwiczenia obiema nogami na raz będą w większości przypadków problematyczne, bo inaczej się będą siły rozkładać. Już zresztą masz masz np. [...]

Niestety moje obawy okazały się słuszne... piątkowa wizyta u ortopedy zakończyła się skierowaniem na operację prawego kolana... Nigdy w życiu nie miałam żadnej operacji więc jestem troszkę podłamana, boję się pomimo, że nie jest to aż tak straszna operacja - nie będą mnie kroić tylko będę miała dwie małe dziurki (zapomniałam jak taka metoda się [...]

Knife no dat oczywiscie nie ma i konkretow poza tymi co sa na stronkach kk czyli strzepami wiadomnosci "Od kiedy to w KK bijecie się kolanami i macie klincz?" klinczu nie ma a kolana od zawsze sa i lokcie na korpus-nawet na mp juniorow a kolana na glowe wa na mistrzostwach europy na Polsce nie ma

[...] więc trenowanie nie wchodziło w gre. Kiedy wróciłem do trenowania KB okazało się że to samo z łękotkami zaczyna się w lewej nodze. Lekarz powiedział że jeżeli nie blokuje mi kolana to żeby nie usuwać niczego w lewej nodze. Nie trenuje nic, faktycznie jest lepiej , jeżeli biegam,trenuje od razu zaczyna się niszczyć to lewe kolano. W prawy doszło [...]

Ajazy coś dla Ciebie. To powinna byc Twoja kategoria;-) Gwidu - pierwszy krzyczy: "Nie jesteśmy pro, nie jesteśmy nawet ćwierć pro! Opanujcie się!" A nagle taki wist :-D Jak Wy robicie to wojskowe wyciskanie? Cisnę kettla 40 kg jedną ręką. Lewą i prawą. Ale 80 kg na obie łapy - za chińskiego bożka. Nie wiem czy 70 bym pocisnął. Może jakiś blok mam [...]

Gwidu, Ajazy - jak ciśniecie? Kolana zablokowane? Biodra zablokowane? Stopa całą powierzchnią na ziemi? Ja nie robię tego jak Ajazy. On blokuje stawy ja robię na lekko zgiętych łokciach na górze i zdecydowanie szybciej. U niego jest zdecydowanie bardziej książkowo. Zamiast MP z PP jak dodam nogi to mogę wejść na 85x1kg ale to już wiadomo lekkie [...]

[...] od około 30-35kg. w omawianej juz ilości powt. coż to za pozostałość po pilkarstwie; ja także mam pozostalośc po piłkarstwie i wykonuje wszystkie ćw- łacznie z najcięższymi przysiadami. jednakże napisz co i jak bo jesli sie nie da trenować. ale ja miąłem na tyle szczęście, ze trening siłowy wlaściwie w duzym stopniu mi zreperował kolana.

[...] może iść na emeryturę. Pas lhw w prezencie bo JJ został zawieezony, pas hw przez faul. Goat indeed %-) Już ryży jest większym goatem, oba pasy wygrał czysto i wyraźnie. No a Nate, moj koleś Nate, co powiedzieć, super walka, masakra. oglądać Natea ładującego kolana na łeb - BEZCENNE %-) Zmieniony przez - grind w dniu 8/18/2019 8:20:11 PM

[...] na kartach sędziowskich do czasu KO, które nie wynikało z dominacji Showtime'a w tym starciu. Diaz piękne wykonał robotę z nieustanną presją. Bardzo podobały mi się jego kolana w klinczu - chyba po raz pierwszy w swojej karierze tak dobrze nimi pracował Cormier zdecydowanie wygrał pierwsze trzy rundy. Gdyby w czwartej i piątej rundzie [...]